Schon lange keinen Marathon mehr gelaufen?

Schmerzen auf der Außenseite am Knie?

Knieschmerz nach immer kürzeren Strecken?

Diagnose Läuferknie?

Dann bist du hier richtig! Diese Seite sammelt Informationen von Betroffenen, die das Iliotibial-Band-Syndrom (ITBS) – auch  Läuferknie oder Tractussyndrom genannt  – erfolgreich therapiert haben. ITBS-Gegenmaßnahmen, die noch niemandem geholfen haben, werde hier nicht veröffentlicht.

Es sei erwähnt, dass ich über keine medizinische Ausbildung verfüge. Kläre deshalb die auf dieser Seite dargestellten Hinweise mit deinem Arzt ab!

Ich bin jedoch selbst ein ITBS-Betroffener, weshalb ich die effektivsten Therapie-Methoden recherchiere. Dabei stellte ich fest, dass es

  • auf englischen Seiten viel mehr Hinweise als auf deutschen gibt,
  • dass die besten Hinweise stark gestreut sind und das Finden wirklich erfolgreicher Tipps viel Sucharbeit erfordert und
  • viele Läufer Probleme haben, ITBS dauerhaft loszuwerden.

Deshalb beschloss ich, meine Erkenntnisse weiterzugeben. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du wirklich ein Läuferknie hast, suche einen guten Arzt oder Physiotherapeuten auf und vergleiche deine Symptome mit den unter Diagnose geschilderten. Wenn du schon weißt, was Sache ist, gehe auf Therapie.

Anregungen und Kritik sind jederzeit willkommen. Hast du bereits Verbesserung oder gar Heilung erzielen können? Lass es andere Läufer wissen! Schreibe mir deine Tipps unter info@itbstherapy.net.